Le Devocional
365 días para volver a ti 365 jours pour revenir à vous. Vivre en cohérence et vous déployer depuis la plénitude.
Un parcours d’une année, jour après jour, pour sortir de l’automatisme, reconnaître ce qui se passe en vous et revenir au centre avant de répondre à la vie. Ce ne sont pas 365 réflexions isolées : c’est une progression.
Édition 2026 en espagnol, en numérique et en papier.
À quoi ressemble une journée
Six moments, toujours les mêmes
Chaque jour reprend la même structure. Non pour en faire une routine, mais pour que la pratique ne dépende pas d’avoir à décider chaque matin par où commencer.
C’est la répétition qui fait de la conscience une disposition stable, et non un concept occasionnel.
Cinq minutes suffisent
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Arrivée
Une courte pause pour s’arrêter, sentir le corps et observer la respiration sans chercher à la modifier.
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Mantra du jour
Une seule phrase, à la première personne, qui condense le travail de la journée et peut être rappelée au fil du jour.
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Réflexion
Le texte central. Il développe le thème sans demander d’adopter une idée juste : il observe comment ce thème participe déjà à l’expérience quotidienne.
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Questions expansives
Trois questions d’auto-observation. Elles ouvrent, elles n’interpellent pas : elles ne sont pas écrites pour que l’on se juge avec elles.
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Intention consciente
Une petite pratique concrète pour la journée réelle. Avec curiosité, et non comme une épreuve de perfection.
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Clôture
On revient à la respiration et l’on recueille la journée. Elle se termine là où elle a commencé, sans exiger que l’état se maintienne.
Jour 1 · Arriver à cet instant
Je suis ici. Cet instant est mon point de retour.
Bien souvent, nous vivons quelques minutes en avance sur notre propre vie. Pendant que nous sommes dans un lieu, nous pensons au suivant. Pendant que nous parlons avec quelqu’un, nous anticipons ce que nous allons répondre.
Revenir à nous ne signifie pas abandonner nos responsabilités ni cesser de penser à l’avenir. Cela signifie nous rappeler où la vie est en train de se passer.
La présence n’a pas besoin d’être un état extraordinaire. Elle commence par quelque chose de bien plus simple : nous rendre compte que nous sommes partis.
Tout au long de cette année, nous ne chercherons pas à rester centrés en permanence. Nous chercherons à développer quelque chose de peut-être plus utile : reconnaître avec une clarté croissante le moment où nous nous éloignons de nous-mêmes, et apprendre à revenir. Encore et encore.
Le centre ne sera pas un lieu où nous pourrons nous installer pour toujours. Ce sera un lieu où nous pourrons revenir.
Extrait du jour 1 · 365 días para volver a tiLe parcours
Douze parties qui avancent de façon graduelle
Il commence par renforcer la présence et l’auto-observation. Il approfondit ensuite la relation avec l’ego, les émotions, la peur, l’attachement, la cohérence et la confiance. Et il conduit progressivement vers la plénitude, le sens, l’amour, la contribution et l’épanouissement.
Revenir à moi
Observer sans juger
Choisir la cohérence
Intégrer l’ego
Faire confiance
Habiter la plénitude
Aimer sans m’abandonner
Écouter l’intuition
Créer et prospérer
Vivre avec un sens
S’ouvrir aux autres
S’épanouir
La première partie, Revenir à moi, occupe les trente premiers jours et pose la base du parcours : revenir au présent, reconnaître l’expérience intérieure sans jugement et développer une relation plus consciente avec l’attention, le corps et la respiration.
Ce qu’il propose
De l’automatisme à l’expansion
Le parcours ne demande pas de remplacer d’un coup un état par un autre. Il nomme le point de départ, le travail intermédiaire et ce vers quoi il peut s’ouvrir.
| De l’automatisme | À la conscience | Vers l’expansion |
|---|---|---|
| Réaction | Observation | Choix |
| Peur | Discernement | Confiance |
| Contrôle | Présence | Ouverture |
| Déconnexion | Cohérence | Authenticité |
| Manque | Suffisance | Abondance consciente |
| Réussite extérieure | Plénitude intérieure | Sens et contribution |
Élargir la conscience ne signifie pas atteindre un état permanent de perfection, de positivité ou d’absence de peur.
Avant de l’acheter
Mieux vaut savoir ce qu’il est et ce qu’il n’est pas
C’est une pratique brève, poursuivie pendant une année. Mieux vaut le dire ici que plus tard.
Ce qu’il est
- Un parcours progressif de conscience, où chaque partie s’appuie sur la précédente.
- Une pratique brève et applicable à la vie quotidienne, ni une retraite ni un cours.
- Une invitation à observer, intégrer et choisir, avec des questions qui ouvrent au lieu d’exiger.
- Un pont entre l’intériorité et les décisions, les liens et les priorités concrètes.
Ce qu’il n’est pas
- Un recueil de phrases positives ni une exigence de perfection spirituelle.
- Un déni de la peur, de l’ego ou de la difficulté : ici, eux aussi sont matière de conscience.
- Une fuite de la réalité quotidienne ni une formule rigide.
- Un substitut à une prise en charge médicale, psychologique ou thérapeutique.
Il ne prétend pas vous dire quoi penser
Il cherche à vous aider à développer une relation plus consciente avec ce que vous pensez, ressentez, choisissez et créez. Un jour à la fois, pendant une année.
Vous préférez commencer par l'œuvre de base ? Conciencia Expansiva, Edición Integral (Édition intégrale, Niveau 1).