Método Conciencia Expansiva® · Movimiento 2 de 8
Observar antes de reaccionar
Una pausa breve y guiada para reconocer lo que ocurre en ti ahora mismo, sin confundir pensamiento con verdad ni emoción con identidad. Elige la duración y respira con el ritmo.
Esta práctica no sustituye atención médica, psicológica ni terapéutica. Si en algún momento no te sientes bien, deja de practicar.
Inhala
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Inhala
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Observa lo que ocurre, sin nombrarlo todavía.
Nada de lo que observaste te define por completo. Solo te informa.
Esto es apenas uno de los ocho movimientos del Método. Si quieres seguir explorando la filosofía completa, esa conversación sigue en Conciencia Expansiva.